03. Katt

Kompensera för kokt lever

2016-02-06 16:44 #0 av: LadyMissMirr

Blev tvungen att koka levern då den var på g att springa iväg förbrukningsdagsmässigt...

Hur mycket mer lever ska jag ta för att kompensera för de näringsämnen jag  kokat bort?

Anmäl
2016-02-07 15:37 #1 av: MaritaBo

Tyvärr vet jag inte hur mycket som försvinner av näringsämnen vid kokning. 

Livsmedelsverket har ingen bra jämförelse heller och den engelsk språkiga länken jag hade där det fanns mer har jag inte kvar efter data reparationer. 

Redigerat 

Kom på att matkalkyl finns ju som grundar sig på livsmedelsverkets sida.  Dock fanns ingen kokt nötlever (jag vet dock inte vilken lever du har), däremot stekt och 

Jag skulle inte öka på mängden alls enligt den tabellen, då A-vitaminet (retinol) blir mer koncentrerad när man steker det (och jag antar att det blir likadant vid kokning). 

Alltså ger man 100 g rå lever och 100 g stekt lever så blir det mer A- vitamin i det tillagade då det krymper ju vid stekning, 100 g rå lever är inte lika mycket stekt alltså. 

http://matkalkyl.se/index.php?a=comp&serie=notleverra-notleverstekt

Anmäl
2016-02-07 22:10 #2 av: LadyMissMirr

Okidok. Varvar dagarna med blandning där det finns färsk lever i, så märks det kanske inte av så mycket. Tack för svar och för tiden du lagt ned :o)

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.